Vi flyttar!
Vi hann knappt starta upp förrän vi flyttar till ny sida!
Ni hittar vår blogg på:
http://xtravaganzabj.wordpress.com
Ni hittar vår blogg på:
http://xtravaganzabj.wordpress.com
Fredagsmys
Så här på fredag kväll och med det myntade uttrycket "fredagsmys" är det väl lämpligt att skriva ett inlägg om en av xtravaganzas ledstjärnor; Mental Näring.
Mental Näring innefattar humor, glädje och njutning. Utifrån många samtal kring detta ämne så är min uppfattning att många vet vad de njuter av och ofta gör man saker som man i efterhand kan säga att man njuter av, men sällan stannar man upp och reflekterar och faktiskt är här och nu.
- Vi hinner inte njuta av att vara hemma för vi har så mycket vi måste hinna med.
- Vi hinner inte njuta av maten så vi slänger i oss den utan att uppleva och ger på så sätt inte kroppen de viktiga kemiska signalerna för en god matsmältning.
- Vi hinner inte njuta av promenaden för vi planerar hela tiden för att hinna med det vi ska göra sedan.
... exemplen är många!
Hur ofta unnar du dig själv att vara här och nu? Stanna upp, ta tre djupa andetag, och reflektera över vad som är bra just nu. Det behöver inte ta mycket tid!
Uppgift: Skriv ner vad du njutit av varje dag kommande vecka, och unna dig själv att faktiskt njuta. Det behöver inte ta mycket tid och det behöver inte kosta pengar. Flytta fokus till allt som får dig att må bra!
Jag önskar dig en riktigt trevlig helg med mycket njutning!
/Lina
Mental Näring innefattar humor, glädje och njutning. Utifrån många samtal kring detta ämne så är min uppfattning att många vet vad de njuter av och ofta gör man saker som man i efterhand kan säga att man njuter av, men sällan stannar man upp och reflekterar och faktiskt är här och nu.
- Vi hinner inte njuta av att vara hemma för vi har så mycket vi måste hinna med.
- Vi hinner inte njuta av maten så vi slänger i oss den utan att uppleva och ger på så sätt inte kroppen de viktiga kemiska signalerna för en god matsmältning.
- Vi hinner inte njuta av promenaden för vi planerar hela tiden för att hinna med det vi ska göra sedan.
... exemplen är många!
Hur ofta unnar du dig själv att vara här och nu? Stanna upp, ta tre djupa andetag, och reflektera över vad som är bra just nu. Det behöver inte ta mycket tid!
Uppgift: Skriv ner vad du njutit av varje dag kommande vecka, och unna dig själv att faktiskt njuta. Det behöver inte ta mycket tid och det behöver inte kosta pengar. Flytta fokus till allt som får dig att må bra!
Jag önskar dig en riktigt trevlig helg med mycket njutning!
/Lina
citat
"Förbli hängiven till dina beslut, men håll vägen dit flexibel.
Det är målet du är ute efter."
Det är målet du är ute efter."
~ Anthony Robbins, Motivational Speaker ~
Jenny, fabulous vid 35!
Hej,
Jag heter Jenny och började min viktminskningsresa med xtravaganza den 1 januari 2010. Målet, förutom att komma i ett par jättesnygga jeans, är att gå ned 30 kg till min 35 års dag som infaller den 10 april i år. För mig handlar det inte bara om att gå ned i vikt. Det är vikigt för mig att lära mig tänka på nya sätt och skaffa mig ett nytt förhållande till mat och förändra mina matvanor. Även att få in rörelseglädje som en naturlig del av min vardag är en utmaning som jag ser fram emot.
Jag har valt att blogga kring min resa för att visa mina med- och motgångar och jag hoppas på att vi tillsammans ska peppa varandra att nå våra mål!
(Följ Jennys blogg på http://xtravaganzajenny.se)
Om oss; Pernilla
Jag heter Pernilla Larsson och flyttade upp för andra gången till Stockholm i januari 2009.
Efter en arbetsskada i min axel tog jag paus från mitt jobb som frisör och make-up artist och flyttade tillbaka ner till rötterna i Helsingborg, efter 5 år i huvudstaden.
Jag började läsa i stället och utbildade mig till Diplomerad Friskvårdsterapeut, Diplomerad Avspänningspedagog och Stressterapeut, samt till Kostrådgivare med kognitiv inriktning. Efter 3 år i Skåne kände jag dock att det var dags att återvända till Stockholm igen.
För mig är helheten viktig - i alla områden - och jag tycker det är väldigt roligt att fått möjligheten att jobba på xtravaganza som hälsokonsult, eftersom just helheten är genomgående i hela konceptet. Nu kan jag hjälpa människor med både insidan och utsidan och det är väldigt sporrande!
När jag inte är på viktcentret jobbar jag med mitt gamla yrke - frisör och make-up artist, men är noga med att hålla igång träningen, så min gamla axelskada ska hålla sig i schack. Dessutom jobbar jag som barninstruktör till 4-6 åringar på Sats, vilket är väldigt roligt och givande, då barn är så spontana, äkta och ofta har glimten i ögat.
