Fredagsmys
Så här på fredag kväll och med det myntade uttrycket "fredagsmys" är det väl lämpligt att skriva ett inlägg om en av xtravaganzas ledstjärnor; Mental Näring.
Mental Näring innefattar humor, glädje och njutning. Utifrån många samtal kring detta ämne så är min uppfattning att många vet vad de njuter av och ofta gör man saker som man i efterhand kan säga att man njuter av, men sällan stannar man upp och reflekterar och faktiskt är här och nu.
- Vi hinner inte njuta av att vara hemma för vi har så mycket vi måste hinna med.
- Vi hinner inte njuta av maten så vi slänger i oss den utan att uppleva och ger på så sätt inte kroppen de viktiga kemiska signalerna för en god matsmältning.
- Vi hinner inte njuta av promenaden för vi planerar hela tiden för att hinna med det vi ska göra sedan.
... exemplen är många!
Hur ofta unnar du dig själv att vara här och nu? Stanna upp, ta tre djupa andetag, och reflektera över vad som är bra just nu. Det behöver inte ta mycket tid!
Uppgift: Skriv ner vad du njutit av varje dag kommande vecka, och unna dig själv att faktiskt njuta. Det behöver inte ta mycket tid och det behöver inte kosta pengar. Flytta fokus till allt som får dig att må bra!
Jag önskar dig en riktigt trevlig helg med mycket njutning!
/Lina
Mental Näring innefattar humor, glädje och njutning. Utifrån många samtal kring detta ämne så är min uppfattning att många vet vad de njuter av och ofta gör man saker som man i efterhand kan säga att man njuter av, men sällan stannar man upp och reflekterar och faktiskt är här och nu.
- Vi hinner inte njuta av att vara hemma för vi har så mycket vi måste hinna med.
- Vi hinner inte njuta av maten så vi slänger i oss den utan att uppleva och ger på så sätt inte kroppen de viktiga kemiska signalerna för en god matsmältning.
- Vi hinner inte njuta av promenaden för vi planerar hela tiden för att hinna med det vi ska göra sedan.
... exemplen är många!
Hur ofta unnar du dig själv att vara här och nu? Stanna upp, ta tre djupa andetag, och reflektera över vad som är bra just nu. Det behöver inte ta mycket tid!
Uppgift: Skriv ner vad du njutit av varje dag kommande vecka, och unna dig själv att faktiskt njuta. Det behöver inte ta mycket tid och det behöver inte kosta pengar. Flytta fokus till allt som får dig att må bra!
Jag önskar dig en riktigt trevlig helg med mycket njutning!
/Lina
Kommentarer
Trackback
Trackback-URL för detta inlägg:
